Stai cercando un corso che ti aiuti a rimetterti in forma divertendoti, che puoi fare da casa?
Piacere sono Elisa Risitano,
l'ideatrice di Dimagrando-dimagrire ballando.
Qualche riga più sotto ti spiego chi sono e cosa faccio ma nel frattempo desidererei farti due domande:
1. Ti sei mai iscritta in palestra o ad un corso e poi non hai frequentato?
Oppure...
2.Ti sei mai promessa di fare attività fisica con costanza e poi rimandi irrimediabilmente a domani?
Se la risposta è sì...Non preoccuparti e non sentirti sola in questo problema, è un problema che coinvolge tante donne e sai perché?
👉🏻Uno dei motivi principali è perché noi scegliamo di fare attività fisica in quanto sappiamo che dobbiamo farla per il nostro benessere e per la nostra salute ma questo purtroppo a volte non è abbastanza per motivarci, abbiamo necessità di una strategia che ci aiuti a finalizzare l'allenamento...
Sai cosa manca?
Trovare un corso o una disciplina che ti piaccia veramente, così da motivarti a separare del tempo per te stessa tra i mille impegni quotidiani che cerchi di portare a compimento con tanto sforzo, cercando di fare del tuo meglio!
Ecco perché ho creato Dimagrando-dimagrire ballando:
perché la musica unita alla danza creano un binomio che coinvolge il cuore, ti animano, ti innamorano, ti divertono e ti danno la giusta carica per motivarti a muoverti!
Quali sono i vantaggi di fare Dimagrando, dimagrire ballando Online?
Come farai a vedere e fare la tua lezione di Dimagrando?
👉🏻 Tutte le tue lezioni sono videoregistrate e le potrai fare quando vuoi guardandole sul tuo strumento preferito (cellulare, computer, tablet o addirittura proiettarla sulla tua Smart Tv).
👉🏻 Dopo che le avrai acquistate le troverai sulla tua sezione privata nel sito di Dimagrando e saranno a tua completa disposizione per un mese intero!
👉🏻 Svolgerla sarà semplicissimo, non avrai bisogno di particolari strumenti se non di un tappetino per la parte di tonificazione e tanta tanta gioia!
COME FAI A PROVARLA PER VEDERE SE TI PIACE ?
Per questo, ho scelto di REGALARTI UNA LEZIONE DI PROVA!
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ricevi subito 1 LEZIONE GRATUITA di prova di Dimagrando
che potrai fare comodamente da casa tua.
Ma che cos'è Dimagrando?
Dimagrando è l'acronimo di Dimagrire ballando, è un corso di danza Fitness orientato ad un pubblico femminile che desidera mantenersi in forma o ritrovare la forma propria.
Un modo divertente per aiutare a bruciare le calorie, combattere lo stress e aumentare la consapevolezza della propria femminilità.
Dimagrando è il frutto dell'azione sinergica di differenti linguaggi espressivi della danza e del Fitness attraverso un approccio olistico dell'essere umano visto nella sua interezza: corpo, anima, spirito.
La sua ideatrice: Elisa Risitano
Mi animano due grandi passioni: la danza e la formazione personale (a parte la mia famiglia, mio marito, le mie amiche, la poesia, Paolo Conte, Pina Bausch… le caramelle Aribo al cinema)… e queste due grandi passioni ho avuto la bella idea di farle diventare il mio lavoro!
All’età di sei anni mi sono iscritta al mio primo corso di danza classica e da quel giorno non ho mai più smesso di danzare.
Dopo il liceo, tredici anni di danza classica e lo studio di diverse discipline come il modern-jazz, l’hip-hop e il tango argentino, ho deciso che la danza sarebbe diventata la mia professione e mi sono così specializzata tra Milano e Parigi nel Teatro-Danza e nella Danza Contemporanea.
È proprio durante il mio percorso come danzatrice che scelgo di fare un cammino spirituale molto profondo da cui prende vita la mia passione per il Ben-Essere!
Inizio quindi a studiare, cercare, leggere, crescere e così mi formo come Coach del Ben-Essere all’Integrative Nutrition di New York, dando vita a numerosi corsi di formazione personale orientati al Ben-Essere della persona come la conquista di uno stile di vita sano e di un’alimentazione consapevole, l’autostima e lo sviluppo della propria unicità e del potenziale personale.
Nel 2010, quando decisi di far fruttare il connubio meraviglioso e vincente di danza e benessere mi sono divertita a creare Dimagrando®, dimagrire ballando e da allora non mi sono ancora fermata continuando a danzarlo con amore e passione non più solo nelle sale ma anche online attraverso lezioni videoregistrate per continuare la mia missione rivolta alla salute e al benessere della donna.
La sua filosofia
❤️ 'Stile di vita salutare fa rima con amare: amare noi stessi e gli altri'
Dimagrando nasce dal mio desiderio di poter fornire un aiuto concreto alle donne che in questa cultura multitasking faticano a separare del tempo per prendersi cura di sé, incentivandole ad adottare uno stile di vita salutare.
Non c'è bisogno di avere necessità di perder peso per frequentare Dimagrando, separare del tempo dalla quotidianità significa prima di tutto regalarsi un po' d'amore prendendosi cura di sè.
❤️ "Vivi e Danza!"
La danza diventa gioia allo stato puro quando la pratichi libera dal giudizio di chi sta alla tua destra e alla tua sinistra. Per questo Dimagrando non si focalizza sulla bravura della donna nel saper danzare ma sul farla danzare senza il peso dell'azione performativa.
Come si svolge la lezione?
✓ La lezione è online e potrai partecipare comodamente da casa usando il tuo computer, tablet o anche tv.
✓ NON C'E' BISOGNO DI ESSERE IN COPPIA E NON C'E' BISOGNO DI SAPER BALLARE!
✓ Non importa se ti consideri impedita o molto brava, quello che conta è muoversi e divertirsi in Dimagrando e lo si fa senza giudicare se stesse!
✓ Il corso dura un'ora circa durante la quale ci divertiamo attraverso un buon tempo di danza, un tempo di tonificazione addome e glutei (generalmente a terra) e un tempo finale di rilassamento, meditazione, stretching e relax.
Con Dimagrando si può ballare anche da sole, come nel film di Bertolucci!
Il metodo Dimagrando: DTRS©
Il metodo di Dimagrando è il frutto di 10 anni di esperienza professionale sul campo e di un continuo studio tecnico del movimento e del benessere dell'anima, della mente e del corpo attraverso il movimento.
Per creare il metodo di Dimagrando mi sono ispirata a un principio basilare per il raggiungimento del ben-essere nell'esistenza umana, IL PRINCIPIO OLISTICO...
DIMAGRANDO E' IL PRIMO CORSO DI DANZA FITNESS DI STAMPO OLISTICO NEL MONDO!
Cosa significa?
Il termine olistico viene dal termine greco 'olos' che significa 'tutto intero' e il format Dimagrando è un format completo, infatti per come è strutturato i suoi benefici lavorano sul benessere della persona a 360 gradi: corpo-mente-spirito!
Guarda il video qui sotto
I miei studi come danzatrice e coach nel campo del benessere e la mia esperienza decennale sul campo con Dimagrando mi hanno dato la possibilità di applicare i principi del format e di osservarne la loro efficacia su centinaia di donne, creando un vero e proprio metodo:
il metodo DTRS (danza, tonificazione, rilassamento motivazionale, stretching).
Il corso infatti è strutturato in quattro parti
1.Danza:
vengono usati diversi linguaggi espressivi della danza che lavorano in sinergia tra di loro come: la tecnica contemporanea, il classico, il latino, la danza del ventre, il charleston, il twist, l'afro, il samba e tanti altri stili ancora.
Tutte le coreografie sono volte non solo al lavoro aerobico necessario per contribuire a bruciare i grassi, tonificare la muscolatura, migliorare la coordinazione e migliorare la mobilità articolare ma anche a creare dentro di noi quei sentimenti di gioia, armonia, libertà e femminilità che solo la danza sa regalarci.
2.Tonificazione:
durante la tonificazione si svolge a terra si va a fare un lavoro mirato sulle fasce muscolari di addome e glutei attraverso esercizi di Pilates e corpo libero.
L'obbiettivo della scelta di una sessione di tonificazione va molto oltre all'aspetto estetico. Con il metodo Dimagrando l'esercizio viene eseguito ponendo l'attenzione sull'importanza di rimanere focalizzati con la mente nel presente (facendo un parallelismo di come dovrebbe essere nella azioni quotidiane della nostra vita) e nell'importanza di eseguire esercizi di tonificazione per amore di noi stesse e della nostra salute.
3.Rilassamento Motivazionale:
in questa sessione attraverso il respiro ed esercizi guidati si rilassa il corpo e la mente e attraverso principi di crescita personale si stimola al miglioramento del proprio ben-essere per godersi il viaggio della vita come un dono e per imparare ad amarsi per amare.
4.Stretching:
la lezione si conclude con degli esercizi di stretching, appartenenti all'orizzonte tecnico delle danzatrici.
Gli esercizi di stretching di Dimagrando ci aiutano a defaticarci scaricando lo sforzo muscolare, a rilassarci attraverso la giusta respirazione e ad aumentare la nostra flessibilità e la consapevolezza di una postura corretta ed elegante.
I benefici psicofisici sull'asse: corpo-mente/anima-spirito del tuo Ben-Essere
FISICI
✓ Più snella: il metodo DTRS® è stato studiato e sperimentato nel corso di più di 10 anni su centinaia di donne. Tutti i movimenti tecnici dei diversi stili di danza, la scelta di alcuni esercizi strategici della danza classica, del pilates e del fitness inseriti nelle coreografie con il supporto degli esercizi di allungamento utilizzati nella danza fanno della lezione di Dimagrando uno strumento fantastico per dimagrire o rimanere in forma. La scelta di specifici esercizi di danza classica, pilates e fitness non sono stati fatti a caso ma inseriti in modo strategico all’interno delle coreografie per poter lavorare in modo specifico sulla tonificazione di certe fasce muscolari come addome e glutei, contribuendo al tuo piano d’azione per il tuo calo ponderale o di mantenimento.
✓ Più flessibile: gli esercizi di stretcing sono stati scelti dal panorama della danza classica e contemporanea e sono volti a lavorare in modo sinergico sulla silhouette della figura e la mobilità articolare.
✓ Più consapevolezza fisica e miglioramento della propriocezione: il metodo DTRS® di Dimagrando attraverso tutte le sue 4 sessioni è volto a incrementare la consapevolezza fisica attraverso una focalizzazione piena sull’ascolto del corpo mentre si svolgono i movimenti e attraverso il respiro congiunto al movimento stesso.
PSICHICI-EMOTIVI-SPIRITUALI
✓ Più salute: Il metodo olistico di Dimagrando soddisfa l’esigenza del ben-essere di una donna a 360 gradi, lavorando sia in tutte e tre le dimensioni che la costituiscono: corpo, mente e spirito.
✓ Meno
stress: la filosofia di Dimagrando ti insegna a
staccare la testa con tutto il resto e connetterti con te
stessa e il momento presente, portando l’attenzione sul tuo
corpo e le sensazioni ed emozioni positive che la danza, la
musica e il respiro ti donano.
✓Più motivazione: durante la lezione vengono insegnati dei principi di crescita personale che ti motivano e ti incoraggiano a migliorare il tuo ben-essere imparando ad amare di più te stessa e di conseguenza gli altri!
✓ Più gioia: il movimento si sa, aumenta il livello di endorfine (chiamate anche ormoni della felicità) nel nostro corpo ma se il movimento è quello danzato allora ci fa divertire ancora di più e questi due benefici congiunti sono una bomba per il nostro benessere!
✓ Più libertà: quando scegliamo di danzare e magari non l’abbiamo mai fatto, la prima cosa che facciamo è giudicarci pensando che siamo rigide, scoordinate, che non riusciremo mai a seguire l’insegnante perché non saremo abbastanza brave… Ecco con Dimagrando danzerai libera da tutto questo, libera dall’ansia da performance e libera dalla timidezza.
✓ Più consapevolezza: i principi di crescita personale espressi negli esercizi nella fase di ‘Rilassamento Motivazionale’ vanno ad alimentare la consapevolezza, l’amore verso se stesse e la nostra sensibilità spirituale attraverso principi come la compassione e la gratitudine.
✓ Più femminilità: I movimenti danzati di Dimagrando attraverso la ricerca di una specifica gestualità valorizzano la femminilità.
✓ Più autostima: la lezione di Dimagrando è volta non solo al miglioramento dell’aspetto estetico della donna attraverso il movimento ma anche sulla sua interiorità valorizzandone l’unicità a prescindere dall’aspetto e lavorando su un concetto di corpo poetico e non perfetto, per esempio attraverso la realizzazione di ‘Poetic Performance’ durante le lezioni.
Quando le lezioni vanno oltre...
Ecco qui due immagini che voglio condividere con te.
In queste foto puoi vedere me e un gruppo di dimagrande durante '5 minuti di stra-ordinaria poesia', una Poetic Performance danzata a Taormina.
Ascolta adesso la voce di Dimagrande entusiaste!
Cosa aspetti? Ora tocca a te!
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Grazie di aver letto fino a qui ... Buonissima vita :)
Elisa Risitano
